EPICONDILITIS DE CODO TERAPIA MANUAL

EPICONDILITIS

La epicondilitis lateral, en general conocida como codo de tenista, es una afección dolorosa de los tendones que se unen al hueso en la parte externa (lateral) del codo. Los tendones sujetan el músculo al hueso. El músculo involucrado en esta afección, el músculo extensor radial corto del carpo, ayuda a extender y estabilizar la muñeca. Con epicondilitis lateral hay degeneración de la unión del tendón, lo que debilita el sitio de sujeción y aplica una mayor tensión en el área. Esto puede conducir a un dolor asociado con las actividades en las que este músculo entra en acción, como levantar pesos, agarrar o sujetar. Los deportes tales como el tenis suelen estar asociados con esto, pero el problema puede ocurrir con muchos tipos de actividad diferentes, ya sean deportivas o no.

 Qué la causa?

Exceso de uso: la causa puede estar o no relacionada con la actividad laboral. Una actividad que aplica tensión en las uniones del tendón, a través de tensión en la unidad del músculo y el tendón extensor, aumenta la tensión sobre el tendón.

 Traumatismo: un golpe directo en el codo podría provocar la inflamación del tendón, lo que podría producir una degeneración. Una acción, fuerza o actividad extrema repentina también pueden lesionar el tendón.

SIGNOS Y SÍNTOMAS

El dolor es el motivo principal por el cual los pacientes acuden a una evaluación médica. El dolor se encuentra sobre la cara externa del codo, sobre la región ósea conocida como epicóndilo lateral. Esta área se vuelve sensible al tacto. El dolor también se produce por cualquier actividad que aplique tensión al tendón, como asir o levantar pesos. Con la actividad, el dolor suele comenzar en el codo y extenderse por el antebrazo hasta la mano. Ocasionalmente, cualquier movimiento del codo puede ser doloroso. 

ARTROSIS DESDE LA TERAPIA MANUAL

"CUIDAR SIEMPRE, TRATAR EN OCASIONES, CURAR SI ES POSIBLE"

¿Qué es la artrosis de rodilla?

Es una enfermedad crónica degenerativa y progresiva que afecta o genera un impacto en la salud y la capacidad funcional de las personas que la padecen. 

El manejo terapéutico de pacientes con artrosis tiene como objetivo disminuir la sintomatología dolorosa e inflamatoria, mejorando la capacidad funcional del paciente y la aplicación de intervención terapéutica eficaz y los más segura posible. 

COMPRENDIDA SU ENFERMEDAD

La artrosis es la causa más común de dolor en las rodillas y ocurre por desgaste de la superficie articular, que se llama cartílago. El dolor se intensifica al comenzar a caminar después de haber permanecido en reposo (sentado, en cama, etc.) y suele disminuir si las rodillas continúan en movimiento. A veces puede haber hinchazón o derrame (“líquido”) en la rodilla. 

Ejercicios

Tanto el ejercicio como la actividad física regular son parte muy importante del tratamiento y pueden ayudar a que esta enfermedad no empeore. Es muy importante mantenerse activo y no abusar del reposo innecesario de la rodilla

Elija el modo de hacer el ejercicio que más le guste y que le sea fácil de hacer todos los días. Lo puede hacer sentado o acostado. Usted debería ser capaz de sentir los músculos del muslo trabajando cuando practique sus ejercicios, usted puede ayudar a hacer sus músculos lo más potentes posible si hace un poquito más de ejercicio cada día

• Sentado: siéntese bien derecho y atrás en una silla. Levante una pierna con la rodilla estirada y sostenga la pierna elevada mientras cuenta lentamente hasta 10, entonces bájela lentamente.

• Acostado boca arriba: doble la rodilla de la pierna que no hará ejercicio. Coloque una toalla enrollada bajo el tobillo de la pierna que hará el ejercicio. Ponga la pierna estirada en tensión, con el  pie mirando hacia usted, y empuje hacia abajo la rodilla, luego lentamente eleve la pierna, cuente hasta 5 con la pierna elevada y luego baje lentamente. 

• Andar, nadar o hacer bicicleta (con sillín elevado para no doblar mucho las rodillas).

Balance General

MODALIDADES CINÉTICAS

TAREA 

MODALIDADES DE 3ER CORTE 

- TRACCIÓN MANUAL Y MECÁNICA

- CINESITERAPIA DE HOMBRO 

- FORTALECIMIENTO PÉLVICO 

- EJERCICIOS PARA ENFERMEDADES VASCULARES 

- COORDINACIÓN, EQUILIBRIO Y PROPIOCEPCIÓN 

- NEUROCINEMATICA Y ROBOTICA 

- BALONTERAPIA 

- REHABILITACIÓN VESTIBULAR

- CINESITERAPIA DE TORAX

- MECANOTERAPIA 

- TECNOLOGÍAS DE APOYO

- CINESITERAPIA DE AGUA 

- TÉCNICA DE RELAJACIÓN 

COORDINACIÓN, EQUILIBRIO Y PROPIOCEPCIÓN 

LONDON PROTOCOL

1. Adverse event:

      - Prevenitable

      - Not preventable 

2. Unsafe acts


3. Incidents 

VIRTUAL

ERGONOMÍA 

FORO II 

1. Realizará un análisis explicando la Importancia del Sistema Ergonómico (Hombre - Máquina - Ambiente) aplicado a las tres actividades del caso de análisis.

El sistema de ergonomía es importante para todas las actividades que se realizan en la vida diaria como: en las empresas, en los parques, sitios de estudio, la casa, en cualquier lado donde nos encontremos, pero donde se hablara mas es del entorno maquina hombre y ambiente es en empresas pues donde más  son claros los ejemplos.

1) Fabricante de Maquinas 

Dentro de una empresa de fabricación de máquinas de panadería el entorno es en todo momento la maquina el hombre, si la maquina no es eficiente para el hombre no le rinde y si el hombre no es eficiente la maquina no funciona, lo mismo pasará con el entorno, si no es el entorno adecuado ni el más cómodo, la máquina y el hombre no funcionaran con eficiencia, por esto es importante que estos tres tengan una comunicación eficiente y se adapten a un entorno y a una situación adecuada de trabajo porque cuando llega a haber alguna deficiencia en el tamaño de la maquina o el hombre afectara directamente la reducción si no se tiene una iluminación adecuada, generara posturas incorrectas en el hombre,  generando incomodidad en el trabajo por eso es tan importante estas tres relaciones ya que es en busca del confort del humano de la máquina y del ambiente para lograr el trabajo deseado.

2) Estudiante universitario en semana de parciales.

El entorno es la biblioteca, la máquina el computador, el humano es el estudiante que realiza el parcial. En este caso el confort es indispensable ya que es una hora o dos donde se necesita de comodidad en el asiento y con el computador donde se encuentre, ya que si por alguna circunstancia la silla es más alta o  más baja su posición cambiaría de inmediato y haría compensaciones para realizar una postura adecuada, esto generará un mayor esfuerzo del humano disminuyendo el nivel de concentración, pero en el caso que el computador este más bajo o más alto ocurrirá lo mismo; la posición no será la adecuada y el humano no estará cómodo lo cual no permitirá una concentración completa y habrá un desgaste más del esperado, lo mismo pasará con el entorno si no está en el suficiente silencio el humano no se concentrará y se dispersara con facilidad.

3) Micro-biólogo

En un entorno de laboratorios donde un investigador adopta posiciones sentado con adaptaciones inadecuadas para la postura durante 2 horas diarias aproximadamente, la necesidad de usar diferentes instrumentos para su trabajo como el microscopio donde asume una curvatura pronunciada en la espalda, además debe estar en un ambiente restringido del ruido y con ropa correcta para la bioseguridad. 

  
2.    Escoja una de las tres situaciones mencionadas en el caso de análisis, explique las dimensiones antropométricas y mencione los instrumentos con los cuales realizará la medición.

Dentro de una empresa de fabricación de máquinas de panadería el entorno es en todo momento la maquina el hombre, si la maquina no es eficiente para el hombre no le rinde y si el hombre no es eficiente la maquina no funciona, lo mismo pasará con el entorno, si no es el entorno adecuado ni el más cómodo, la máquina y el hombre no funcionaran con eficiencia, por esto es importante que estos tres tengan una comunicación eficiente y se adapten a un entorno y a una situación adecuada de trabajo porque cuando llega a haber alguna deficiencia en el tamaño de la maquina o el hombre afectara directamente la reducción si no se tiene una iluminación adecuada, generara posturas incorrectas en el hombre,  generando incomodidad en el trabajo por eso es tan importante estas tres relaciones ya que es en busca del confort del humano de la máquina y del ambiente para lograr el trabajo deseado.

Las medidas antropométricas que se tomaran para este caso son:

x

Ap altura poplitea

Rs altura rodillas

Ca altura codo asiento

AmínBa Alcance mínimo del brazo hacia delante con agarre

CM Distancia codo. Mano

AmáxB Alcance máximo del brazo hacia delante sin agarre

OSs Altura ojos – suelo, sentado

HA Altura hombros – asiento

CdCd Anchura de caderas (muslos), sentado

RRs Ancho de rodillas, sentado

AS Altura subescapular

Al Altura iliocrestal

CC Ancho codo – codo

PP Profundidad del pecho

Estas medidas se hará con:

Cintra métrica: son buenos instrumentos y fiables si son bien utilizados cuando se carece de Antropómetro.

Plano vertical: se utiliza como fondo y respaldo del sujeto que permite establecer una referencia en mediciones tanto de pie como sentado.

Estadiómetro: se utiliza para medir la estatura.

3.    Escoja otra situación, diferente a la seleccionada en el punto 2 y realice un mapa conceptual o mental aplicado, teniendo en cuenta como mínimo las siguientes definiciones:

4.  Aporte a la discusión de la temática, manifestando su acuerdo, desacuerdo o aporte adicional a las actividades que realizaron sus compañero, participando mínimo con 2 intervenciones que generen una discusión respetuosa, argumentada y constructiva.

TERAPIA MANUAL GENERAL

ARTICULACIÓN CERVICAL 

ARTICULACIÓN	LIGAMENTOS	OSTEOCINEMATICA	ARTROCINEMTICA
OCCIPITOATLOIDEA	1. MEMBRANA OA ANTERIOR     2. MEMBRANA OA POSTERIOR   3. LIGAMENTO TRANVERSO	1. FLEXIÓN - EXTENSIÓN             2. INCLINACIONES LATERARES	FLEXIÓN: DESLIZAMIENTO POSTERIOR DE LOS CONDILOS OCCIPITALES SOBRE LAS MASAS LATERALES DEL ATLAS                                             EXTENSIÓN: DESLIZAMIENTO ANTERIOR DE LOS CONDILOS OCCIPITALES SOBRE LAS MASAS DEL ATLAS                                                                       INCLINACIÓN CON ROTACIÓN DERECHA: DESLIZAMIENTO INFERIOR Y MEDIAL DE LOS CONDILOS OCCIPITALES DERECHA SOBRE LAS MASAS LATERALES DEL ATLAS DERECHA
ATLANTOAXIAL	ALARES Y MEMBRANA TECTORIA	1. FLEXIÓN - EXTENSIÓN             2. ROTACIÓN PLANO TRANSVERSO
CIGOAPOFISIARIA	1. LL ANTERIOR                                2. LL POSTERIOR                            3. INTERESPINOSOS                     4. INTERTRANSVERSOS	1. FLEXIÓN - EXTENSIÓN             2. INCLINACIÓN                              3. ROTACIÓN

MODELO ANATÓMICO MUSCULATURA LUMBAR

TERAPIA MANUAL ESPECIFICA 

AFICHE - FLEXIBILIDAD

PLIOMETRIA

Prescripción del Ejercicio

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

GENERALIDADES

La Prescripción del Ejercicio es una práctica individual y no un dogmatismo en si. De acuerdo con el concepto del ACSM (American College of Sports Medicine) se trata de la «interacción exitosa entre las ciencias del ejercicio y las técnicas comportamentales que resultan en la adherencia a largo plazo y el logro de las metas individuales» 

(1). Por ser una práctica, el profesional va adquiriendo experiencia que le permite ir perfeccionando su que hacer diario, haciendo de la prescripción del ejercicio, un arte. Si bien la Prescripción del Ejercicio está basada en la ciencia y en su evidencia, la finalidad de la prescripción es el logro exitoso de un cambio comportamental del individuo para que incorpore el ejercicio dentro de sus hábitos que le permitan alcanzar sus propios objetivos. Por lo tanto su alcance va mucho más allá de realizar unas pruebas físicas o entregar un plan de ejercicios.

Se trata de intervenir el perfil de salud y comportamiento de un individuo que ha tomado la medición de iniciar la práctica de actividad física regular. Ante este difícil reto, es fundamental la participación de las ciencias del comportamiento para poder aplicar todas las herramientas disponibles que puedan llevar al reforzamiento de las motivaciones y a la interiorización de las  actividades saludables.

La prescripción del ejercicio se refiere comúnmente al plan específico de las actividades aptitud-relacionadas que se diseñan para un propósito especificado, que es desarrollado a menudo por un especialista de la aptitud o de la rehabilitación para el cliente o el paciente. Debido a las necesidades y a los intereses específicos y únicos del cliente/del paciente, la meta de la prescripción del ejercicio debe ser la integración acertada de los principios del ejercicio y de las técnicas del comportamiento que motiva a participante para ser obediente, así alcanzando sus metas.

INDICACIONES

-EPOC

-OBESIDAD

-PARKINSON

-SEDENTARISMO

-ENFERMEDADES CARDIOVASCULAR Y PULMOR

-FITTNES

-DEPORTISTAS

-TENSION ARTERIAL

-DOLORES ARTICULARES Y MUSCULARES

PLAN DE EJERCICIOS FASES DE LA SESIÓN

1. Fase inicial o de calentamiento:

Calentamiento: 

Fase inicial que consiste en la movilización gradual de todos los músculos y articulaciones para poder realizar una sesión de entrenamiento sin riesgo de lesión.

Es imprescindible para alcanzar un buen rendimiento deportivo. La fase de calentamiento se dividirá a su vez en dos fases: a) fase de calentamiento general: para todo el organismo y b) fase de calentamiento específico: para proceder al entreno de una parte del mismo.

Objetivos del calentamiento: 

El calentamiento se realiza con el objetivo de poner el organismo en disposición para realizar un esfuerzo más intenso reduciendo los riesgos de lesión.

Duración: 

Dependerá de la intensidad y duración de la actividad posterior, se determina la duración que oscilara de 5 minutos como mínimo hasta los 12 a 15 como máximo, se realizan dos primeras series al 50% de la carga durante la fase principal.

2. Fase principal o de desarrollo

La fase de desarrollo es la parte de la sesión de entrenamiento más larga en cuanto a duración y consiste en trabajar los objetivos que se han programado al plantear la sesión.

Los ejercicios, el orden, la intensidad, duración y demás variables dependerán del modelo de la sesión y serán elegidos de acuerdo al criterio del profesional de la actividad física o instructor.

3. Fase final o de recuperación

Es la última parte de la sesión, de una duración que oscila de 5 a 10 minutos; cuyo objetivo es devolver al organismo de forma progresiva el equilibrio inicial u homeostasis.

Partes de la fase final:

A) disminución progresiva de la intensidad

B) fase de estiramientos

C) fase de relajación

PARÁMETROS 

MODO:  Método de entrenamiento  

INTENSIDAD: Qué tan fuerte debe realizarse?

DURACIÓN: Tiempo necesario para la intervención?

FRECUENCIA: Cuantas veces por semana y que cantidad de repeticiones?

PROGRESIÓN: Cómo aumenta? 

ESTRUCTURA 

- Periodización

-Momento abrupto

-Tipo de entrenamiento 

-Ciclo: Macro, meso, micro, sesión.

Frecuencia.

Ejercicio de intensidad alta practicado >5 días/semana puede incrementar la incidencia de lesión. Sin embargo, si la variedad de entrenamiento en un programa, ejerce diferente estrés de impacto sobre el cuerpo o usa diferentes grupos de músculos, la actividad física de alta intensidad se puede recomendar para ciertos individuos. Alternativamente, una combinación semanal de 3 a 5 días/semana de ejercicio, de intensidad alta o moderada, puede ser recomendado para la mayoría de los adultos.

Intensidad del ejercicio. 

A medida que aumenta la intensidad del ejercicio, también lo hacen los beneficios de salud. En todas las personas existe un límite mínimo de intensidad a partir del cual se reciben los beneficios de salud, a excepción de las personas sin condiciones físicas. Por lo menos el ejercicio de intensidad moderada se recomienda como mínimo para alcanzar el buen estado físico y saludable en adultos. Lo ideal para alcanzar los mejores resultados para el estado físico es una combinación entre ejercicio de intensidad moderada y alta (≥60% VO2R que resulta en un marcado aumento en la frecuencia cardíaca y respiratoria). Para evaluar la intensidad de ejercicio de un individuo, es fundamental predecir el máximo valor de la frecuencia cardiaca con una prueba de ejercicio. Con respecto a la edad, la fórmula de Gellish es la más exacta para predecir el valor máximo de la frecuencia cardíaca. 

Duración y cantidad de ejercicio 

La duración de un ejercicio es prescrita como la medición de la cantidad de tiempo de actividad física o el total de calorías consumidas. Contar los pasos con un podómetro también puede usarse para determinar la cantidad de ejercicio y/o actividad física. La cantidad de actividad física puede ser continua, o, intermitente y acumulativa en el transcurso de un día con un mínimo de 10 minutos por sesión. Hay una relación dosificación- respuesta entre las calorías consumidas totales por semana en actividad física y ejercicio, y, los beneficios a la salud. Un cúmulo de por lo menos 10 000 kcal en actividad física por semana es el límite mínimo que se requiere para obtener beneficios a la salud (según la AHA, ACSM). Esta cantidad de actividad física es aproximadamente igual a 150 minutos por semana o a 30 minutos por día de ejercicio. 10 000 o más pasos por día son sugeridos como meta para una clasificar como activo físicamente.

BIBLIOGRAFIA

• serrato, m. (2017). PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO, ESQUEMA GENERAL Y EVALUACIÓN, DEPORTE. Recuperado: https://encolombia.com/medicina/revistas-medicas/amedco/vam-101/deporte11101prescripcion/

• TAFAD y Cursos. (2018). Sesión de Entrenamiento. Recuperado: http://www.tafadycursos.com/load/entrenador_personal/rutinas/sesion_entrenamiento/112-1-0-476